Mitrapost.com – Mata kering sudah menjadi keluhan umum bagi mereka yang bekerja di depan layar komputer selama berjam-jam. Masalah ini juga bisa dialami oleh sebagian orang yang tidak bisa lepas dari gadget, baik untuk bermedia sosial maupun gaming.
Mata kering merupakan kondisi saat mata tidak memproduksi cukup cairan untuk melembapkan mata, atau saat air mata menguap terlalu cepat. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti gatal dan kemerahan pada mata.
Tak perlu panik, Anda juga bisa mengatasi masalah mata kering dengan sejumlah tips sederhana berikut ini!
Kompres hangat mata
Suhu hangat bisa membantu meningkatkan aliran darah di sekitar mata, merilekskan otot mata, dan merangsang produksi cairan minyak di kelenjar di sekitar kelopak mata bagian atas dan bawah. Untuk melakukannya, basahi handuk bersih dalam air hangat, peras, kemudian letakkan di atas mata yang tertutup selama 5-10 menit. Ulangi 2-3 kali sehari sampai mata tidak kering lagi.
Oleskan gel lidah buaya
Lidah buaya atau aloe vera dikenal memiliki khasiat menenangkan dan melembapkan. Untuk mengatasi mata kering, oleskan gel lidah buaya di sekitar kelopak mata, namun hindari kontak dengan mata secara langsung. Diamkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air secara perlahan.
Gunakan irisan mentimun
Tips lainnya adalah dengan menggunakan irisan mentimun karena bahan alami tersebut dapat menghidrasi dan memberikan efek dingin pada kulit di sekitar mata. Cara mengaplikasikannya, iris mentimun yang dingin tipis-tipis. Lalu, tempelkan irisan tersebut pada mata yang tertutup dan biarkan selama 10-15 menit.
Jangan lupa berkedip
Terlalu lama menatap layar bisa mengurangi frekuensi kedipan mata yang berpotensi menyebabkan mata kering. Oleh karena itu, jangan lupa berkedip lebih sering, khususnya saat menggunakan perangkat digital. Menurut penelitian, berkedip bisa mengurangi ketegangan dan gejala mata kering.
Memandang ke arah lain
Tips mengurangi mata kering adalah dengan memandang ke arah lain selain pada layar gadget. Misalnya, pemandangan pohon di luar ruangan, atau warna hijau pada tembok untuk memberikan rileksasi pada mata. Anda juga bisa mengikuti aturan 20-20-20, yakni setiap 20 menit sekali lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
