Mitrapost.com – Bukan merupakan rahasia lagi bahwa puasa memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Puasa membuat kita menahan nafsu makan sejak sebelum fajar hingga terbenamnya matahari, memungkinkan pengelolaan gula yang lebih baik.
Perlu diketahui bahwa konsumsi gula berlebihan berdampak pada kesehatan dan kecantikan kulit. Termasuk, mempercepat tanda penuaan dini, memicu peradangan, dan memperburuk jerawat, hingga memperlambat proses penyembuhan luka.
Sementara itu, beberapa studi mengatakan puasa bisa menurunkan resistensi insulin sehingga sensitivitas tubuh terhadap hormon tersebut jadi meningkat. Manfaat lainnya dari puasa adalah mampu mendetoksifikasi tubuh atau proses pembersihan diri dari racun dalam tubuh.
Selengkapnya, ketahui berbagai manfaat berpuasa bagi kesehatan kulit, dilansir dari laman Klik Dokter berikut!
Mengurangi tanda penuaan kulit
Puasa dipercaya dapat membantu mengurangi tanda penuaan kulit karena puasa mampu meningkatkan produksi antioksidan, mendukung perbaikan sel kulit, dan mengembalikan keseimbangan mikrobioma.
Selain itu, puasa meningkatkan produksi human growth hormone (HGH) atau hormon pertumbuhan manusia di dalam tubuh. Hormon ini membantu meningkatkan elastisitas, sehingga kulit terlihat kenyal, cerah, dan segar.
Dapat mengurangi jerawat
Puasa dapat membantu mengurangi jerawat karena meningkatkan regenerasi sel kulit, mengurangi peradangan, dan membantu membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak berlebih. Perlu diketahui, minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori bisa menimbulkan jerawat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa selama berpuasa, aktivitas kelenjar minyak menurun sampai 40 persen, sehingga dapat mengurangi munculnya jerawat. Namun, pastikan juga Anda berbuka dengan makanan sehat tanpa gula berlebih.
Mempercepat penyembuhan luka
Berpuasa dapat membantu mempercepat penyembuhan luka karena tubuh akan lebih fokus pada perbaikan dan regenerasi sel, termasuk sel kulit yang rusak. Ketika sel-sel rusak diganti dengan yang baru atau sehat, proses penyembuhan luka pun berjalan lebih cepat.
Konsumsi makanan bergizi seimbang saat berbuka, terutama yang kaya vitamin C, juga sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan.
Detoksifikasi kulit
Puasa bisa mendukung detoksifikasi kulit asupan kalori yang berkurang dapat membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh, dan meningkatkan kadar antioksidan. Detoksifikasi ini juga bisa membantu meredakan kondisi kulit, seperti psoriasis, eksim, atau jerawat.
Menyeimbangkan pH Kulit
Puasa dapat memberikan kesempatan bagi kulit untuk menyeimbangkan pH-nya dan mengembalikan fungsi alaminya. Kulit yang sehat biasanya memiliki pH antara 4,5 hingga 5,5. pH yang seimbang ini membantu memelihara keutuhan lapisan pelindung kulit, sehingga tidak mudah iritasi dan infeksi. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
