Mitrapost.com – Jenis pekerjaan yang kita tekuni bisa menjadi pemicu timbulnya gangguan kesehatan jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat. Contohnya para pekerja kantoran yang lebih banyak duduk untuk melakukan aktifitasnya. Salah satu gangguan yang acap kali dirasakan bagi mereka yang lebih banyak duduk adalah nyeri pada betis.
Nyeri betis, seperti disampaikan oleh dr. Alya Hananti bisa dipicu oleh beberapa faktor. Diantaranya adalah kram otot yang disebabkan karena dehidrasi, kekurangan mineral, terlalu banyak konsumsi minuman beralkohol, serta berlebihan saat melakukan peregangan saat olahraga.
Penanganan nyeri betis atau pegal bisa dilakukan secara sederhana, intip tipsnya berikut:
Prinsip RICE (Rest, Ice, Compress, Elevate)
Langkah pertama prinsip RICE adalah dengan mengistirahatkan betis yang nyeri (rest) selama 24 hingga 48 jam, serta dalam prosesnya sangga betis dengan bantal hingga posisi betis lebih tinggi dari dada saat berbaring (elevate).
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
