Mitrapost.com – Banyak orang naruh minak pada aktivitas berkebun baru-baru ini. Selain menjadikan rumah tampak indah dan segar, aktivitas berkebun juga dapat bemanfaat bagi kesehatan.
Mulai dari menanam, merawat tanaman, keluar rumah, hingga panen ternyata berdampak baik bagi kesehatan. Apa saja manfaat dari kegiatan berkebun? Simak jawabannya di bawah ini.
Baca juga: Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan
- Meningkatkan asupan konsumsi sayur
Dengan menanam sayur, kamu bisa meningkatkan minat konsumsi sayuran. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, anak-anak yang diperkenalkan berkebun makan lebih banyak buah dan sayuran.
- Menguatkan jantung
Berkebun memberikan manfaat kesehatan jantung yang kuat. Menurut penelitian berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke dan memperpanjang usia hingga 30 persen.
Baca juga: Petik Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
Manfaat ini diperoleh dari kegiatan fisik dan pengurangan stres selama melakukan aktivitas berkebun. Kemampuan mengurangi stres ini juga bisa didapatkan saat kamu terhubung kembali dengan alam. Selain itu, aktivitas merawat tumbuhan, melihat perkembangan tumbuhan, hingga menyajikan tumbuhan sebagai makanan bisa meningkatkan rasa puas terhadap diri sendiri.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selama ini, adanya kotoran di bawah kuku dianggap sebagai tanda buruknya higienitas, tetapi para ilmuwan mengatakan itu juga bisa menjadi tanda kesehatan yang baik. Sebab, di tanah juga terdapat bakteri menguntungkan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengurangi sakit, dan melawan infeksi dengan lebih mudah, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Immunot Target and Therapy.
Baca juga: Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal
4. Baik untuk kesehatan tulang
Saat kamu berada di luar ruangan dan terpapar sinar matahari, ini mendorong tubuh untuk memproses vitamin D. Vitamin D berguna untuk membantu tubuh menyerap kalsium, yaitu mineral penting untuk pembentukan tulang, menurut National Institutes of Health.
Tapi, pastikan kamu tetap menggunakan tabir surya ketika beraktivitas di bawah sinar matahari untuk menurunkan risiko kanker kulit dan masalah lainnya.
Baca juga: Telang, Tumbuhan Liar menjadi Minuman Kaya Manfaat
- Membakar lebih banyak kalori
Berkebun tergolong sebagai olahraga dengan intensitas sedang. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, berkebun selama satu jam dapat membakar sekitar 330 kalori.
- Meningkatkan kebahagiaan
Berkebun dapat meningkatkan mood. Manfaat ini kemungkinan karena aktivitas menumbuhkan sesuatu dan melihatnya berkembang adalah hal yang asyik untuk dilakukan.
Nah, bagi kalian yang bingung mencari aktivitas selama di rumah, berkebun bisa menjadi alternatif kegiatanmu. Selain menghilangkan bosan di rumah juga menyehatkan tubuh secara fisik.
Baca juga:
- Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Hingga Kecantikan
- Cengkeh, Jenis Rempah yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan
- Jahe, Selain Meredakan Mual Juga Bisa Mencegah Kanker
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter
Redaktur: Atik Zuliati
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
