Mitrapost.com – Buah menjadi makanan yang penuh nutrisi dan menyehatkan bagi tubuh. Beragam jenis buah memiliki nilai indeks glikemik yang berbeda.
Buah yang memiliki indeks glikemik rendah direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi para penderita diabetes.
Indeks glikemik (GI) merupakan nilai yang menunjukkan seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat itu memengaruhi kadar gula darah saat dikonsumsi. Ada tiga katagori nilai GI, yaitu rendah (kurang dari 55), sedang, (56-68), dan tinggi (lebih dari 70).
Semakin rendah GI suatu makanan, makan semakin lambat makanan tersebut mempengaruhi peningkatan gula darah.
Berikut ini 5 jenis buah-buahan yang memiliki kadar GI rendah cocok dikonsumsi bagi penderi diabetes, Mitrapost.com kutip dari Kompas.com, Rabu (21/4/2021).
Baca juga: Manfaat Bubble Wrap, dari Packing Hingga Meredakan Stress
-
Ceri
Ceri adalah buah yang mengandung kalium tinggi dan dikemas dengan antioksidan yang akan meningkatkan sistem daya tahan tubuh Anda. Karena ceri memiliki musim tanam yang pendek, mungkin sulit untuk membuatnya segar.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
