Cara Ampuh Melangsingkan Perut Buncit - Halaman 2 dari 3

Makan Serat yang Larut

Makanan berserat terbukti ddapat mengurangi kebuncitan pada perut. Hal ini dikarenakan makanan berserat membuat seseorang kenyang lebih lama. Contoh makanan serat adalah sayur, buah, dan biji-bijan.

Ramuan Jeruk Nipis dan Madu

Jeruk nipis dapat dijadikan alternatif untuk mengurangi kebuncitan pada perut. Hal ini lantaran jeruk nipis dapat mendorong pembakaran lemak. Agar jeruk nipis tidak terlalu asam, maka dapat dicampur dengan madu.

Lemak Ikan Sehat

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi lemak ikan sehat dapat mengurangi kegemukan, hal ini berkenaan dengan fungsi lemak ikan sehat yang membantu lemak tubuh yang dapat menimbulkan penyakit kronis. Minyak ikan sehat ini adalah omega 3.

Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan makanan sehat dengan berbagai kandungan vitamin. Dalam buah dan sayur ini terdapat serat yang dapat membuat perut menjadi kenyang dalam waktu yang lama.

Cukap Apel

Konsumsi cuka apel ini dapat melangsingkan perut buncit secara alami. Cuka sari apel dapat membantu mengurangi penyimpanan lemak perut. Cara melangsingkan perut buncit secara alami bisa menggunakan cuka apel.

Mengonsumsi 1–2 sendok makan (15–30 mL) cuka sari apel per hari aman bagi kebanyakan orang dan dapat menyebabkan penurunan lemak ringan. Pastikan untuk mengencerkannya dengan air, karena Cuka yang tidak diencerkan dapat mengikis enamel pada gigi.

Hindari Alkohol

Penyebab perut buncit adalah dengan banyak mengonsumsi alcohol. Apalagi jika berlangsung terus-menerus, hal ini akan menyebabkan penyakit dalam tubu seperti lever dan peradangan.

Minyak Kelapa

Gunakan minyak kelapa untuk memasak, hal tersebut sangat penting untuk mengurangi lemak trans. Lemak trans ini biasanya ditemukan pada minyak goreng, margarin, fast food, dan makanan olahan lainnya.

Mengatur Asupan Makan

Bagi seseorang yang menginginkan tubuh langsung maka harus siap untuk mengatur asupan makanan yang dikonsumsi. Hal ini dapat dilakukan dengan mengunduh aplikasi berkenaan cara mengatur asupan makanan melalui gawai.

Olahraga

Tentu saja olahraga menajdi hal yang utama bagi seseorang yang ingin menurunkan berat bdan maupun melangsingkan perut. Dengan berolahraga maka lemak jahat akan keluar bersamaan denagn keringat. Olahraga akan menjadikan tubuh menjadi sehat.

Hindari stress

Stres biasanya menjadikan diri lebih banyak makan. Hal ini berkenaan dengan pelepasan hormone stres memengaruhi nafsu makan seseorang dan dapat menyebabkan makan lebih banyak.

Laman sebelumnya Laman berikutnya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami