Mitrapost.com – Pada kondisi cuaca panas, maka seseorang dapat dengan mudah mengalami dehidrasi. Namun hal itu dapat dicegah dengan melakukan beberapa hal ini.
Berikut tips cegah dehidrasi di cuaca panas.
Tau tanda dehidrasi
Bisa jadi Anda mengalami dehidrasi, tapi tidak sadar tengah mengalaminya. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui tandanya.
Umumnya kulit akan terasa kering, iritasi, gatal, atau lebih sensitif. Namun tanda yang lebih parah seperti sakit kepala, kelelahan, kram otot, napas cepat, urin kuning, bahkan pingsan.
Minum cukup air
Setiap orang memiliki asupan cairan hairan yang berbeda. Sehingga pastikan kebutuhan cairan Anda tercukupi.
Anda bisa membagi waktu minum per hari agar tidak lupa atau malas minum. Misalnya dengan minum setelah bangun tidur, kemudian saat makan, setelah olahraga, hingga sebelum tidur.
Hindari alkohol
Alkohol memiliki dampak pada hilangnya air dalam tubuh, sehingga air kencing Anda mungkin berwarna kuning.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
