Mitrapost.com – Pola makan di masa awal kehidupan patut diperhatikan. Pasalnya, pola makan anak di dua tahun pertama dapat berdampak pada pertumbuhan tubuh dan perkembangan organ serta otak sang buah hati.
Berikut ini rekomendasi pola makan untuk anak berusia di bawah dua tahun untuk menjaga asupan nutrisi anak lebih baik melansir Republika.co.id.
Baca juga: Segudang Manfaat Saat Menjalan Ibadah Puasa Sunnah
- Memperkenalkan Kacang dan Telur
Anak sebaiknya diperkenalkan kacang dan telur di tahun pertama kehidupan anak untuk menurunkan risiko alergi terhadap makanan-makanan tersebut.
- ASI terbaik
Pemberian ASI dapat menurunkan risiko kegemukan pada anak. Selain itu anak memiliki risiko diabetes tipe 1 atau asma yang lebih rendah.
Baca juga: Mitos Daun Semanggi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
- Vitamin D
American Academy of Pediatrics merekomendasikan pemberian minimal 400 unit internasional vitamin D untuk semua anak, segera setelah dilahirkan. Anak yang tak mendapatkan cukup vitamin D dapat mengalami kondisi rakhitis, di mana tulang menjadi lunak atau rapuh.
Akan tetapi, tak ada bukti yang merekomendasikan pemberian vitamin D dalam dosus yang lebih besar. Ibu menyusui biasanya dapat mengahsilkan lebih banyak vitamin D bila mereka terpapar lebih banyak sinar matahari.
Baca juga: Segudang Manfaat Pepaya bagi Kesehatan
- Makanan Padat Pertama di Usia 6 Bulan
Bayi tidak boleh diberikan makanan atau minuman tambahan sebelum mencapai usia empat bulan.
Sebelum mencapai usia enam bulan, bayi cukup mendapatkan ASI atau susu formula saja.
- Hindari Gula Tambahan
Orang tua disarankan untuk tidak memberi makanan atau minuman yang disertai gula tambahan di dua tahun pertama kehidupan anak. Makanan dan minuman bergula biasanya memiliki kandungan nutrisi yang lebih sedikit.
Baca juga: Cara Alami Atasi Bau Badan
Selain itu, pemberian makanan dan minuman bergula dapat meningkatkan risiko anak menjadi kegemukan. Memberikan makanan dan minuman bergula di masa-masa ini juga dapat mempengaruhi preferensi rasa manis anak sehingga anak menjadi lebih menginginkan makanan atau minuman manis di tahun-tahun berikutnya. Gula juga tak baik untuk gigi anak.
Pemberian minuman bergula melalui botol atau cangkir dapat meningkatkan risiko gigi berlubang. Minuman yang diperbolehkan pada dua tahun pertama kehidupan anak adalah ASI, susu formula, susu tanpa pemanis, dan air putih.
Baca juga:
- Kenal Dekat Khasiat Madu Klanceng
- Intip Khasiat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh
- Khasiat Tersembunyi Minum Air Jeruk Nipis
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter
Redaktur: Atik Zuliati
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
