Mitrapost.com – Teh menjadi minuman favorit banyak orang. Sebagian dari mereka memilih the untuk menemani sarapan pagi maupun sekadar kongko dengan kawan.
Selain menghangatkan, teh juga meningkatkan kinerja otak, mepercepat pembakaran lemak, dan mengurangi risiko kanker karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Apa saja kandungan nutrisi di dalam teh? Berikut ini beberapa jenis teh yang menyehatkan tubuh, mengutip idntimes.com, Sabtu (5/9/2020).
Baca juga: Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan
- Teh hijau
Teh hijau atau yang sering disebut hot ocha biasa dijumpai di restoran Jepang. Teh hijau hangat digemari karena bisa membantu penurunan berat badan, mengurangi stres, memerangi diabetes dan penyakit jantung.
Satu cangkir teh hijau mengandung 0 kalori, 0 gram lemak, 0 mg kolesterol, 0 gram karbohidrat dan 0 gram protein. Jika kamu menambahkan madu dalam teh, maka nilai gizinya akan berubah menjadi 60 kalori dan 17 gram karbohidrat, jelas laman Spark People.
Baca juga: Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal
- Teh hitam
Teh hitam ini biasa kita jumpai setiap harinya. Dalam 100 ml teh hitam, mengandung 2 kalori, 0 mg kolesterol, 3 mg natrium, 37 mg kalium, 0,3 gram karbohidrat, 3 mg magnesium dan 20 mg kafein. Perlu diingat, ini adalah teh hitam yang tidak diberi gula, ya!
- Teh susu
The susu bisa disajikan dalam kondisi panas ataupun dingin. Dalam secangkir teh susu (243 ml), mengandung 74 kalori, 3,2 gram lemak, 9,8 mg kolesterol, 42 mg sodium, 159 mg potasium, 8,4 gram karbohidrat dan 3,1 gram protein, jelas laman Nutritionix. Selain itu, ada 11 persen kalsium dan 3 persen vitamin A yang ada di dalamnya.
Baca juga: Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis
- Teh madu
Agar tak bosan mengonsumsi teh itu-itu aja, kamu bisa menambahkan madu untuk menambah kenikmatan cita rasanya. Dalam secangkir teh dengan madu (294 ml), mengandung 137 kalori, 0 gram lemak, 0 mg kolesterol, 1,8 mg sodium, 76 mg potasium, 37 gram karbohidrat dan 0,1 gram protein, ungkap laman Fat Secret.
- Boba milk tea
Dalam secangkir boba milk tea (288 ml), mengandung 139 kalori, 0,3 gram lemak, 1,2 mg kolesterol, 9,5 mg sodium, 53 mg potasium, 34 gram karbohidrat dan 0,6 gram protein, terang laman Nutritionix. Perlu diingat, ini adalah nilai gizi dalam 288 ml minuman. Padahal, biasanya kita minum boba milk tea sebanyak 500-600 ml dalam sekali teguk!
Nah, demikian beberapa jenis teh yang bisa jadi referensi kamu agar tidak bosan. Meski memiliki beberapa kandungan yang berdampak positif bagi tubuh tetap jangan berlebihan dalam mengonsumsinya ya.
Baca juga:
- Manfaat Rutin Membaca Surah Al-Kahfi di Hari Jumat
- Copot Bra Ketika Tidur, Begini Manfaatnya
- Manfaat Menggunakan Masker Alami Kunyit
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter
Redaktur: Atik Zuliati
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
