Mitrapost.com– Menjaga daya tahan tubuh menjadi salah satu hal yang penting, terutama saat puasa.
Hal ini dikarenakan, selama puasa tubuh kekurangan cairan dan asupan nutrisi. Hal tersebut dapat menjadi salah satu pemicu menurunnya daya tahan tubuh.
Dengan menurunnya daya tahan tubuh, akan lebih berisiko untuk meningkatkan serangan virus. Sehingga tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Berikut cara jaga daya tahan tubuh ketika puasa,
Baca Juga: 6 Jenis Sayuran Tingkatkan Kekebalan Tubuh Saat Puasa
- Konsumsi makanan dengan gizi seimbang
Ketika sahur dan berbuka, pastikan untuk selalu konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Hal tersebut, untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi dalam tubuh.
Zat yang harus dipenuhi diantaranya, mineral, vitamin, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, tubuh juga butuh nutrisi yang cukup.
Oleh karena itu, konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka menjadi hal yang penting. Seperti halnya sayuran, telur, ikan, daging, dan kacang- kacangan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
