Mitrapost.com– Kafein merupakan jenis stimulan alami yang terdapat pada teh dan juga kopi. Kafein juga mampu merangsak otak dan saraf untuk terhindar dari rasa lelah.
Konsumsi kafein dengan menggunakan dosis yang pas, dapat membantu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kewaspadaan, menjaga fungsi otak, hingga cegah kepikunan.
Namun, juga terdapat bahaya yang mengintai dibalik terlalu sering menkonsumsi minuman yang mengandung kafein.
Baca Juga: Kenali Penyebab Pusing Ketika Bangun Tidur
- Gangguan kesehatan mental
Konsumsi 1.000 mg kafein dalam sehari bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, yang dapat menyebabkan rasa gugup dan juga kegelisahan.
Terdapat penelitian terhadap 25 pria dewasa terhadap konsumsi kafein sebanyak 300 mg, yang dapat meningkatkan kadar stres menjadi dua kali lipat.
- Insomnia
Konsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan insomia, atau gangguan yang menyebabkan seseorang menjadi susah tidur.
Dalam sebuah penelitian, dimana partisipan meminum 400 mg kafein dalam kopi, menyebabkan mereka menjadi susah tidur.
Oleh karena itu, sebaiknya batasilah konsumsi kafein dalam sehari, untuk menghindari tubuh dari gangguan tidur ini.
Baca Juga: Cara-Cara Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat
- Masalah pencernaan
Kafein dapat meningkatkan gerakan peristaltik (gerakan konstraksi yang memindahkan makanan melalui sistem pencernaan).
Riset juga membuktikan bahwa konsumsi kafein secara berlebihan dapat memperparah gejala gastroesophageal reflux disease (GERD).
Pada sebuah penelitian, konsumsi kopi juga dapat menyebabkan reaksi otot yang menjadikan isi lambung naik ke tenggorokan. Serta masalah pencernaan, seperti halnya diare.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
