Mitrapost.com – Buah semangka paling cocok dinikmati saat cuaca sedang panas-panasnya, apalagi dalam keadaan dingin. Tak hanya membuat segar, buah semangka juga bisa mengobati dahaga.
Buah yang memiliki banyak kandungan air ini juga memiliki sejumlah nutrisi beragam yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam satu gelas buah yang memiliki nama latin Citrullus lanatus ini terdapat 46 kalori, serta menyediakan 20% vitamin C dan 17% vitamin A.
Tak hanya itu, semangka juga memiliki nutrisi berupa karbohidrat sebanyak 6 gram, kalium 93,8 g, beta karoten 315 mcg, hingga serat 0,4 gram.
Lalu, apa saja manfaat buah semangka bagi tubuh?
Menghidrasi tubuh
Selain air putih, mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh juga bisa dengan cara mengonsumsi semangka. Sebab semangka memiliki kandungan air sebanyak 92 persen. Konsumsi semangka juga bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Baca juga: Bahaya Kurang Minum Air Putih
Menjaga kesehatan jantung
Semangka juga menyimpan citrulline di dalamnya, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Vitamin A, C, dan magnesium dalam semangka juga menjadikan manfaat semangka baik untuk jantung.
Selain itu likopen dalam semangka mampu membantu menurunkan kolesterol.
Mencegah degenerasi makula pada mata
Kandungan likopen pada semangka juga bermanfaat untuk mencegah degenerasi makula pada mata. Menurut penelitian, likopen terbukti dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia atau AMD. AMD sendiri adalah gangguan pada mata yang bisa memicu kebutaan pada lansia.
Baik untuk kulit dan rambut
Kandungan vitamin A dan vitamin C didalam semangka rupanya sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Jika tubuh kekurangan vitamin A, kulit bisa tampak kering dan tidak sehat. Sementara vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk kulit kenyal dan rambut kuat.
Menurunkan peradangan
Semangka memiliki kandungan antioksidan yang cukup banyak. Antioksidan inilah yang dapat membantu menurunkan terjadinya peradangan dalam tubuh akibat penyakit kronis.
Antioksidan juga yang membuat likopen sangat penting bagi kesehatan otak. Contohnya, senyawa ini dapat membantu menghambat perkembangan penyakit Alzheimer. (*)
Baca juga: Tetap Sehat dan Tubuh Terhidrasi dengan Konsumsi Buah Segar Ini
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Ulfa PS
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
