Macam Vitamin Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Mitrapost.com – Masa pandemi masih belum berakhir, bahkan kasus Covid-19 di Indonesia terus mengalami peningkatan.

Berbagai cara dilakukan agar terhindar dari virus Corona, salah satunya dengan meningkatkan imun, dengan memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh.

Pemenuhan vitamin dalam tubuh dapat dilakukan dengan konsumsi makanan sehat yang mengandung berbagai macam vitamin yang diperlukan tubuh, atau dengan konsumsi vitamin dari suplemen.

Adapun vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh diantaranya adalah vitamin B1. Vitamin ini berfungsi untuk menjaga fungsi jantung dan otak agar tetap sehat.

Selain itu, juga diperlukan vitamin B6, yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi antibodi dan juga sel darah putih yang dapat meningkatkan imun tubuh.

Vitamin B6 juga mampu untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan juga daya ikan hemoglobin pada oksigen dalam darah.

Vitamin B9 juga diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini juga dapat membantu dalam menjaga sistem pertahanan tubuh, serta meningkatkan simpanan energi.

Selain ketiga vitamin tersebut, juga diperlukan vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan protein, sel darah, hingga jaringan dalam tubuh.

Selanjutnya adalah vitamin E yang termasuk dalam antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.

Vitamin ini juga mampu untuk melindungi sel- sel dari kerusakan, serta membantu dalam pembentukan sel darah merah.

Vitamin E juga berperan untuk mengurang risiko penyakit, serta mampu membantu meningkatkan imun dalam tubuh.

artikel ini telah tayang di halodoc dengan judul “Selain Vitamin C, Ini 5 Vitamin untuk Tingkatkan Imun”

Baca Juga:

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Mila Candra

Redaksi

Redaksi Mitrapost.com

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"

Jangan lupa kunjungi media sosial kami