Mitrapost.com – Air putih tidak hanya menghilangkan rasa dahaga, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Air putih dapat memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh. Oleh sebab itu jaringan, sel, dan organ dalam berfungsi dengan baik.
Baiknya orang dewasa disarankan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari. Sedangkan wanita hamil disarankan mengkonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter perhari, dan 3 liter bagi wanita menyusui.
Manfaat minum air putih bagi kesehatan
- Mencegah dehidrasi
Minum air putih dapat menjaga asupan cairan untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi biasanya ditandi oleh sering merasa haus, buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, mulut kering, merasa lelah, pusing, dan urine berwarna gelap serta berbau menyengat.
Jika dibiarkan berlarut-larut akan menyebabkan gangguan pada fungsi ginjang, kejang, hingga syok yang mengancam jiwa.
- Menurunkan berat badan
Air putih dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh, sehingga proses pembakaran lemak dapat dilakukan lebih mudah. Selain itu, air putih dapat membantu membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja.
- Menjaga kesehatan kulit
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat membuat kulit kering dan terlihat kusam. Oleh karenanya, jika ingin kulit sehat dan bercahaya sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum air putih.
- Memelihara kesehatan sendi dan otot
Dari banyaknya manfaat minum air putih, salah satunya dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot. Efeknya adalah tubuh tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas.
- Mencegah batu ginjal
Dalam sebuah penelitian air putih terbukti efektif mencegah terbentuknya batu ginjal serta kambuhnya orang yang pernah menderita batu ginjal. Hal ini, dikarenakan air putih melancarkan proses pembuangan kotoran melalui urine dan mencegah kristal terbentuk yang mejadi penyebab batu ginjal.
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
