Mitrapost.com – Bagi wanita hamil, kebutuhan nutrisi yang diperlukan berbeda dengan orang pada kondisi normal. Hal ini karena, pada kondisi hamil kebutuhan gizi semakin tinggi dengan adanya perubahan-perubahan fisik pada wanita.
Tak hanya itu, komponen nutrisi yang diperlukan selama masa-masa kehamilan pun bisa didapat dari berbagai jenis suplemen vitamin. Konsumsi vitamin sangat penting dan bisa menjadi pendukung sebagai penambah nutrisi di luar asupan makanan sehari-hari. Berikut ini vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Baca juga: Kaya Manfaat, Begini Fakta Temulawak
1. Vitamin B komplek
Vitamin B1, B2, B3, B6, dan B12 merupakan jenis vitamin B kompleks yang sangat penting bagi ibu hamil. Vitamin B Kompleks bisa membantu ibu mengatasi morning sickness dan mencegah bayi lahir cacat.
2. Vitamin C
Vitamin C punya kandungan yang mampu melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan karena radikal bebas. Vitamin C juga bisa membantu meningkatkan sistem imun dan kesehatan ibu dan janin.
Pada masa kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk menambah asupan vitamin C sebanyak 10 mg per hari. Hal ini bisa dicapai ibu hamil dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan segar dan sayuran hijau.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
