oleh

5 Minuman yang Bagus Dikonsumsi Mendukung Program Diet

Mitrapost.com – Bukan hanya makanan, asupan minuman juga perlu diperhatikan dalam menjalani program diet. Minuman yang baik untuk menurunkan berat badan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih maksimal.

Sedangkan minuman yang buruk untuk menurunkan berat badan umumnya mengandung gula tambahan sehingga dapat meningkatkan asupan kalori. Asupan kalori justru menambah berat badan Anda, bukan malah menurunkannya.

Baca juga: Kacang Merah Kaya Serat dan Manfaat Bagi Kesehatan

Berikut ini beberapa minuman yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan melansir cnnindonesia.com, Selasa (15/9/2020).

  1. Air putih

Air putih sangat dibutuhkan untuk hidrasi tubuh. Asupan air putih cukup setiap hari dapat menjaga berat badan. Minum air putih saat bangun tidur untuk membantu detoksifikasi atau membuang racun.

Baca juga: Manfaat Rebung yang Patut Kamu Ketahui

Lalu, minum pula air putih sebelum makan. Cara ini membantu Anda merasa lebih cepat kenyang dan juga mempercepat metabolisme tubuh.

Ganti minuman manis dengan air putih untuk mengurangi jumlah asupan kalori.

Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental

  1. Susu skim atau susu kedelai

Susu skim dan susu kedelai merupakan susu rendah kalori yang tinggi nutrisi. Susu ini merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Susu skim dan susu kedelai juga kaya akan protein yang juga punya peran penting untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Kaya Lemak Baik, Segudang Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil

  1. Teh hijau

Teh hijau merupakan minuman yang bebas kalori. Dikutip dari Web MD, penelitian menunjukkan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Mikronutrien serta sedikit kafein dalam teh hijau dianggap berperan melangsingkan tubuh.

  1. Jus sayur

Sayuran yang dijus juga baik untuk diminum. Sayuran mengandung sedikit kalori tapi kaya akan serat sehingga mampu mengendalikan rasa lapar.

Baca juga: Selain Perserta Didik, Pojok Wi-fi di Desa Juga Dapat Dimanfaatkan Pelaku Bisnis Online

Kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam sayuran dapat membantu mencerna makanan dan lebih baik.

  1. Kopi hitam

Kopi hitam merupakan minuman yang bebas kalori dan juga kaya antioksidan sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Konsumsi kopi dapat mengalihkan Anda dari sejumlah camilan. Kafein dalam kopi juga membantu tubuh untuk berkonsentrasi.

Selain minuman yang baik untuk menurunkan berat badan, hindari konsumsi makanan yang menghambat penurunan berat badan.

Baca juga: 

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebookinstagram, dan twitter

Redaktur: Atik Zuliati

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed