Sebagai penggantinya, konsumsilah makanan dimasak dengan cara direbus, dikukus, dibakar, atau dipanggang menggunakan oven di rumah. Menghindari makanan yang digoreng menjadi sangat baik, terutama bagi tengah menjalani diet mayo.
Baca juga: Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil
Camilan di Malam Hari
Hindari makan apa pun sekitar dua jam sebelum tidur demi mencegah naiknya asam lambung. Selain asam lambung, makan camilan di malam hari bisa menyebabkan gangguan tidur yang nantinya akan berpengaruh pada ritme sirkadian.
Agar tidak lapar di malam hari. Cobalah makan 4 hingga 5 porsi kecil makanan sepanjang hari, bukan 2 hingga 3 porsi besar.
Jika refluks asam masih tinggi padahal sudah mengikuti anjuran makanan penderita asam lambung, masih ada cara lain yang bisa diterapkan. Alternatif lain mencakup perubahan gaya hidup sehat, mengonsumsi obat-obatan yang dapat menurunkan asam, hingga tindakan pembedahan pada otot di ujung esofagus (sfingter).
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
