Mitrapost.com – Di sela-sela padatnya kesibukan pekerjaan sehar-hari, penting meluangkan waktu untuk menghilangkan penat. Terbebas dari jam kerja yang panjang bisa membuat kita perlu merecharge untuk menyegarkan kembali kondisi fisik dan juga demi kesehatan mental.
Kita bisa meluangkan waktu dengan melakukan sesuatu yang bermanfaat dan memberi kesenangan. Salah satunya adalah memiliki hobi yang memberi manfaat bagi kesehatan mental. Hobi yang seperti ini mampu membuat kita bahagia dan relaks, bahkan punya efek menyembuhkan atau mencegah masalah mental. Berikut ini hobi yang bisa mendatangkan hal positif bagi kesehatan mental.
Baca juga: Tips Memotong Bawang Agar Peroleh Manfaat yang Maksimal
- Memelihara hewan
Hewan peliharaan bukan hanya bisa menjadi teman yang menyenangkan, tetapi mereka dapat membawa keajaiban bagi kesehatan mental dalam jangka panjang, karena memelihara hewan dapat meningkatkan empati.
Menurut penelitian dalam jurnal “Psycological Science”, ketika sesuatu terjadi pada hewan peliharaan kita, korteks visual kita diaktifkan dan secara internal mengaktifkan emosi dan sensasi kita sendiri seolah-olah kita merasakan hal yang sama. Jadi, memiliki hewan peliharaan adalah dorongan otak dan emosional pada saat yang bersamaan.
Baca juga: Tips Kelola Keuangan Secara Ideal Ketika Single
- Fotografi
Menurut laman Hobby Help, fotografi memungkinkan kamu mendapatkan manfaat mindfulness tanpa sesi meditasi harian. Sebab, fotografi tidak hanya membuat kamu keluar dari rumah dan melupakan stres, tapi hobi ini memungkinkan kamu menemukan tempat baru yang menarik, memanfaatkan keindahan alam, dan mengabadikan momen atau kenangan yang dapat diwariskan kepada generasi mendatang.
- Menggambar, melukis, atau memahat
Menurut sebuah studi dalam “American Journal of Public Health”, keterlibatan dalam aktivitas kreatif telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi stres, kecemasan, bahkan gangguan mood.
Baca juga:Tips Mudah Hempas Mata Panda
Ekspresi kreatif melalui seni telah dikaitkan dengan segudang manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan kesejahteraan fisik dan psikologis, hingga kualitas hidup. Jika kamu bingung harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk mendaftar ke kelas seni.
- Menari
Menari adalah cara yang efektif dan sangat menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Sebagai sinkronisasi musik dan gerakan, menari dapat mengaktifkan sirkuit sensorik dan motorik serta menstimulasi otak, dan akhirnya menciptakan perasaan senang.
Baca juga: Kematian Menurun Sedangkan Kasus Baru Covid-19 Kian Meningkat, Mengapa Demikian?
- Berkebun
Saat berkebun, tentu saja kamu dikelilingi oleh udara segar dan bunga, juga anggota tubuh yang terus bergerak saat harus menanam dan menyiram tanaman. Semua ini merupakan kombinasi yang tentu saja baik untuk kebahagiaan.
Selain itu, melihat tanaman yang kamu tanam tumbuh dan berkembang tentunya meningkatkan rasa puas terhadap diri sendiri dan membuatmu makin bersemangat untuk berkebun.
Baca juga:
- Sering Alami Sakit Leher, Kenali Beberapa Benyebabnya
- Jaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil Agar Tetap Aktif dengan Tips Ini
- Cara Aman Nikmati Kopi Cegah Asam Lambung Naik
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter
Redaktur: Atik Zuliati
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
