Beberapa sumber terbaik adalah stroberi, cranberry, blueberry, dan blackberry. Antosianin membuat buah beri makanan yang sangat baik untuk dimakan saat sakit karena memiliki efek antiinflamasi, antivirus, dan peningkatan kekebalan yang kuat. Beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak buah yang tinggi antosianin dapat menghambat virus dan bakteri umum menempel pada sel. Senyawa ini juga merangsang respons kekebalan tubuh.
Baca juga: Mempunyai Kandungan Kaya Nutrisi, Beragam Manfaat Tauge Bagi Kesehatan
- Sayuran hijau
Penting untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat Anda sakit. Sayuran hijau seperti bayam, selada dan kangkung kaya akan vitamin, mineral dan serat. Sayuran hijau adalah sumber vitamin A, vitamin C, vitamin K dan folat yang sangat baik.
Baca juga:
- Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis
- Petik Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
- Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Hingga Kecantikan
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter