Mitrapost.com – Selain Air Susu Ibu (ASI), Makanan Pendamping (MP) ASI juga tak kalah pentingnya bagi tumbuh kembang bayi. Maka dari itu, tidak boleh asal memilih bahan makanan untuk bayi Anda.
Salah satu kandungan yang harus ada di dalam setiap makanan bayi adalah kalsium. Dalam sehari, bayi berumur 6-12 bulan membutuhkan 270 miligram kalsium, sementara anak di atas 12 bulan membutuhkan lebih dari 600 miligram.
Baca juga: Kacang Merah Kaya Serat dan Manfaat Bagi Kesehatan
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, simak beberapa bahan MPASI yang baik bagi pertumbuhan tulang bayi.
- Yoghurt
Di dalam yoghurt terkandung zat-zat protein, kalsium, vitamin D, fosfor, dan magnesium yang baik untuk perkembangan tulang si kecil. Selain itu, yoghurt juga baik untuk pencernaan anak karena mudah diserap oleh tubuh.
Baca juga: 5 Manfaat Liburan Untuk Kesahatan Mental
- Ikan Sarden
Sarden mengandung tinggi kalsium, zat besi, protein, vitamin D, vitamin B, dan Zinc. Tak hanya bagus untuk perkembangan tulang anak, sarden juga mengandung tinggi lemak omega 3 yang bermanfaat bagi penglihatan bayi, kesehatan jantung, perkembangan sistem saraf pusat, dan pertumbuhan sel.
- Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran yang bisa diolah sebagai makanan bayi. Bayam dikenal mengandung banyak nutrisi dari vitamin A, vitamin C, fosfor, tiamin, folat, kalium, magnesium, natrium, asam pantotenat, niacin, riboflavin, besi, selenium, tembaga, antioksidan, dan mangan. Umumnya, bayam merah lebih banyak kandungan kalsium daripada bayam hijau, sehingga sangat baik diberikan pada bayi agar di tumbuh dengan optimal.
Baca juga: Manfaat Rebung yang Patut Kamu Ketahui
- Brokoli
Sayur berwarna hijau ini mengandung asam folat dan kalsium yang baik untuk perkembangan otak dan tulang bayi. Tak hanya itu, vitamin A, C, dan E yang terkandung dalam brokoli bagus untuk meregenerasi kulit dari kerusakan, lalu kandungan antioksidannya bisa menangkal radikal bebas yang menyebabkan kanker dan penyakit kardiovaskular.
- Ikan Salmon
Protein pada ikan salmon sangat baik diolah menjadi makanan pertama bayi. Menurut Dokter Gizi, dr. Diana F. Suganda, Sp.GK, M.Kes, Anda boleh memberikan salmon saat bayi berusia 6 bulan. Salmon dikenal sebagai raja dari segala ikan karena memiliki kandungan omega-3, DHA dan AHA yang tinggi. Kandungan ini baik untuk perkembangan otak dan tulang bayi.
Baca juga: Telang, Tumbuhan Liar menjadi Minuman Kaya Manfaat
- Tahu
Tahu merupakan salah satu makanan yang sulit dicerna seperti kuning telur, sehingga lebih baik diberikan sebagai makanan bayi saat si kecil berusia 8 bulan.
Meski begitu, makanan berbahan dasar kacang kedelai ini mengandung kalsium dan zat besi, yang baik untuk merawat tulang dan gigi si kecil. Selain itu, kandungannya yang rendah lemak dan bebas kolesterol. Sehingga tidak akan membuat si kecil obesitas.
- Plum
Plum berserat tinggi, rendah kolesterol, bebas natrium, dan kaya akan vitamin A, C dan Beta-karoten. Serat dan gula alami dalam buah plum juga berguna untuk membantu menjaga keteraturan usus maupun mengatasi sembelit. Tak hanya itu, kandungan kalsium di dalamnya sangat baik untuk perkembangan tulang si kecil.
Baca juga:
- Perlu Diketahui, Inilah Manfaat Kayu Manis
- Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Hingga Kecantikan
- Cengkeh, Jenis Rempah yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter
Redaktur: Atik Zuliati
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
