- Hindari makanan terlalu asin
Makanan terlalu asin, dapat menyebabkan rasa haus. Selain itu, akan menjadikan tubuh kekurangan cairan. Hal ini terjadi, karena garam dapat mempengaruhi pengaturan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Aman dan Sehat Berbuka Puasa
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Ketika sahur dan berbuka, perbanyaklah konsumsi buah dan sayur. Hal itu dikarenakan, buah dan sayur mengandung cairan yang cukup banyak.
Dengan konsumsi buah dan sayur yang cukup, akan menjadikan tubuh terhindar dari dehidrasi. Selain itu, kandungan nutrisi yang ada pada buah, dapat menyehatkan tubuh.
- Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein bagi tubuh, bersifat diuretik. Hal ini dapat meningkatkan pengeluaran kencing. Sedangkan ketika berpuasa, efek diuretik tidak dapat diseimbangkan dengan cairan yang cukup. Hal ini yang menyebabkan risiko dehidrasi.
Baca Juga:
- Puasa di Tengah Pandemi, Dewan: Semoga Bisa Jaga Diri dari Setan dan Virus
- Tetap Bugar Meski Puasa Ramadan, Lakukan Hal ini
- Hal-Hal yang Memakruhkan Puasa
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Mila Candra
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
