Berikut ini beberapa posisi tidur yang direkomendasikan bagi penderita GERD, melansir Kompas.com.
- Posisi tidur miring ke sisi kiri tubuh
Karena posisi lambung berada di sebelah kiri, ketika kita tidur miring ke sebelah kiri, posisi esofagus bawah akan berada lebih tinggi sehingga dapat mempersulit refluks asam lambung.
Baca juga: Tips Memilih Hewan Kurban dari Dinpertan Kudus
Walaupun asam lambung sempat mencapai esofagus bawah, gravitasi akan membuatnya lebih mudah kembali ke dalam perut. Selain itu, gejala asam lambung naik yang terjadi saat posisi tidur miring ke kiri cenderung lebih ringan dan jarang jika dibandingkan posisi tidur telentang atau miring ke kanan.
- Posisi tidur dengan kepala lebih tinggi
Penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur dengan posisi kepala lebih tinggi (terangkat) dibandingkan posisi tubuh memiliki manfaat mengurangi frekuensi terjadinya refluks Membantu mengembalikan asam lambung kembali ke dalam perut dengan laju lebih cepat.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
